Управление гневом

17
Управление гневом
Гнев - чувство сильного, яростного возмущения, выливается в ярость, бешенство, негодование. Часто ли Вы впадаете в ярость, подаетесь гневным порывам, приходите в дикое бешенство и вот уже кажется все, щя взорвусь – кулаком по клавиатуре, мыш об стену и монитор забрызган слюной. Бывает, да? Узнаем себя любимых? Гнев – это мощнейший источник энергии – по своей природе разрушительной, но со множеством и положительных сторон – например в состояние гнева человек переходит в так называемую боевую трансформацию – он уже не чувствует физической боли, сила увеличивается, скорость реакции возрастает на порядок.  Хорошо когда приступ гнева возник по причине уличного конфликта и такая трансформация пойдет только на пользу, а если причины по работе или какие то мелкие неурядицы, тут уж братцы лучше научиться им управлять, «чтоб не было мучительно больно за неадекватность реакции».


«Ты не будешь наказан за свой гнев, ты будешь наказан своим гневом»

 

Чтобы научиться управлять собственным гневом, надо разобраться в причинах его появления. Сколько мы живем столько мы в себе и накапливаем отрицательных эмоций – агрессии, боли, обид, недовольств. Поэтому и взрываемся иной раз по пустякам, а когда остываем – удивляемся, насколько был пустяковый повод и откуда взялась такая бурная реакция на него.

Причиной гнева часто бывает усталость, перегруженность работой, хронический недосып – в данном слуае надо принимать меры: больше спать, разумно распределять свое рабочее  время, больше отдыхать, а может и работу уже стоит поменять. Можете попринимать успокоительные: настойки пустырника, валерьяны, боярышника, новопассит и т.д.

Если ваш гнев негативно влияет на отношения с семьей, друзьями, коллегами, настало  время научиться управлять своим гневом, ну а если он Вам не мешает, то зачем вообще читать эту статейку, живите и радуйтесь жизни.


Ну и непосредственно несколько советов по управлению своим гневом:



1. Посчитайте до 10-ти и только после этого скажите в ответ или сделайте то что хотели.
Данная рекомендация совсем не относиться к случаям самообороны, чтобы Вам не говорили «типа ударили по одной щеке подставьте другую» - ерунда это, вмазать надо в ответ сразу – много раз, чтоб неповадно было.
 
2. Гнев – это поток сильной энергии, найдите ему применение с физическими усилиями – тренажеры, бокс, любые виды спорта, все игры онлайн да в принципе любые виды тяжелых физических усилий. Физическая активность обеспечит выход Вашим эмоциям.

3. Попробуйте найти свой личный работающий способ успокоиться. У каждого он свой – кому то помогает подышать поглубже, некоторым музыка, другим рисование, почитать, мне например, очень помогает пересчитать пачку денег и чтоб пачка была потолще и позеленее. А самый быстрый у меня способ – со всей силы ударить в стену, резкая боль очень быстро отрезвляет мозг и приводит в чувства. Ищите свой способ.
 
4. После того, как вы успокоились, выражайте свой гнев или то что от него осталось как можно быстрее, чтобы он не появился с новой силой. Если сами не можете себя контролировать попросите все высказать кого-то за вас – друзей например.
 
5. Тщательно подумайте перед тем как что то сказать или сделать. Иначе Вы можете наговорить или сделать много лишнего и будете об этом жалеть.

6. Избегайте критики и обвинений в чужой адрес. Как пример: вместо «Вы должны были мне помочь» скажите «Я надеялся что Вы мне поможете, мне это было та необходимо» - это снимает напряженность в диалоге.

7. Не надо держать на других обиды. Невозможно ожидать что все вокруг желают и мечтают Вам помогать и уж тем более не ожидайте что все будут делать так как Вы этого захотите.
 
8. Юмор. Юмор способен снять напряженность с любой конфликтной ситуации. Только не путайте сарказм с юмором, иначе будет только хуже.

9. Записывайте причины своего гнева. Чтоб проанализировать их и выявить тенденции.

10. Имейте желание управлять своим гневом, если не будет желания то и результатов ожидать не стоит.



И напоследок, интереснейшая история взятая с анекдот.ру, прочтение которой по сути и создало стимул написать эту заметку:

Когда выдаётся по-настоящему плохой день, и вас просто тянет на
ком-нибудь сорваться, не делайте этого с теми, кого вы знаете, выберите
незнакомца.
Однажды, сидя за рабочим столом, я вспомнил, что должен кое-кому
позвонить. Я нашёл в справочнике номер и набрал его.
На другом конце ответил мужчина: "Алло!".
Я вежливо сказал: "Это Крис. Могу ли я переговорить с Робин Картер?".
Неожиданно безумным голосом мужчина прокричал в моё ухо: "Сначала набери
правильный номер, козёл!" и повесил трубку. Я не мог поверить, что
кто-то может быть настолько груб.
Когда я отыскал правильный телефонный номер Робин, я обнаружил, что
случайно попутал местами две последние цифры. Когда я переговорил с ней,
я решил набрать "неправильный" номер снова. Когда тот же самый парень
поднял трубку, я завопил: "Ты мудак!" и повесил трубку.
Я написал его номер на листок рядом со словом "Мудак", и повесил его
неподалёку от своего рабочего места. Каждые пару недель, когда я
оплачивал счета, или у меня просто выдавался неудачный день, я звонил по
нему и кричал: "Ты мудак!". Это всегда меня ободряло.
Когда телефонные компании ввели услугу определения номера звонящего
абонента, я решил, что мои терапевтические звонки "мудаку" вынуждены
будут прекратиться. Итак, я набрал его номер и сказал: "Привет, это Джон
Смит из телефонной компании. Я звоню, чтобы узнать, знакомы ли вы с
нашей услугой определения номера звонящего абонента?".
Он прокричал: "НЕТ!" и бросил трубку.
Я быстро перезвонил ему и сказал: "Это потому, что ты мудак!" и повесил
трубку.
Однажды я поехал в магазин, и, когда я уже был готов припарковаться на
освобождающееся место стоянки, какой-то парень на чёрном БМВ подрезал
меня и занял место, которого я так терпеливо дожидался. Я посигналил ему
и прокричал, что так делать нельзя, но этот идиот проигнорировал меня. Я
заметил на заднем стекле его машины надпись "Продаётся" с указанием
телефонного номера, который я старательно записал. Несколько дней
спустя, когда я отзвонился первому мудаку (я занёс его номер в список
быстрого вызова), я подумал, что неплохо будет теперь позвонить и мудаку
на БМВ.
Я сказал: "Вы действительно тот, кто продаёт чёрный БМВ?".
Он ответил: "Да, это так".
Я спросил: "Могу я его осмотреть?".
Он сказал: "Да, я живу по адресу Зелёный Бульвар, д. 34. Это жёлтый
особняк, машина припаркована прямо перед ним".
Я спросил: "Как вас зовут?".
Он ответил: "Меня зовут Дон Ансен".
Тогда я поинтересовался: "В какое время вас можно точно застать, Дон?".
Он сказал: "Я появляюсь дома ежедневно после пяти".
Я сказал: "Послушайте, Дон, могу я вам кое-что сказать?"
Он ответил: "Да?"
Я сказал: "Дон, ты мудак!"
Затем я повесил трубку и также добавил его номер в свой список быстрого
вызова.
Теперь, когда у меня появлялась проблема, я имел возможность позвонить
двум мудакам.
Потом мне пришла в голову одна идея. Я позвонил мудаку No.1. Он сказал:
"Алло".
Я ответил: "Ты мудак!", но не повесил трубку.
Он спросил: "Ты всё ещё на линии?".
Я сказал: "Да".
Он закричал: "Прекрати мне звонить!".
"Заставь меня", - ответил я.
"Кто ты?", - спросил он.
Я ответил: "Меня зовут Дон Ансен".
Он сказал: "Да? И где ты живёшь?".
Я ответил: "Я живу на Зелёном Бульваре, д. 34, это жёлтый особняк, прямо
перед ним припаркован чёрный Бумер".
Он сказал: "Я еду прямо сейчас, Дон. И лучше бы тебе помолиться".
Я сказал: "Как мне страшно, мудак!" и повесил трубку.
Затем я позвонил мудаку No.2. Он сказал: "Алло?".
Я ответил: "Привет, мудак". Он завопил: "Если я когда-либо узнаю кто
ты...".
Я сказал: "То что?".
Он воскликнул: "Я надеру твою задницу!".
"Хорошо, мудак, у тебя будет шанс. Я еду к тебе прямо сейчас".
Я повесил трубку и немедленно вызвал полицию, сообщив им, что я живу на
Зелёном Бульваре, д. 34, и что ко мне едет мой любовник, чтобы убить
меня за то, что я переспал с другим.
Затем я позвонил на канал местных новостей и сообщил о предстоящей
гангстерской разборке по тому же адресу.
Я быстро собрался и направился туда же. Я успел как раз вовремя, чтобы
наблюдать двух мудаков, выбивающих друг из друга дерьмо перед шестью
стоящими там автомобилями полиции, вертолётом службы новостей и целой
группой журналистов.
Вот ТЕПЕРЬ я чувствовал себя намного лучше. Управление гневом
действительно работает.

 


Даю Вам возможность ознакомится, очень долго искал похожий конвектор и нашел: лучший видео конвертер для всех форматов видео.


 


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

« Пред.   След. »
Приснился сон, хочешь расшифровать сноведение сонник Юноны подскажет и поможет.
Инвесторы рассказывают e3investment ru отзывы вкладчиков.


Каким будет My.com. от Mail.Ru Group Будущий международный проект Mail.Ru Group обещает быть интересным. Про некоторые подробности проекта стало известно....Readmore


LifeHack - взламываем мироздание


Mail.ru представляет форум технологий

 Форум Технологий Mail.Ru Group пройдет 16 ноября в московском выставочном центре "ИнфоПространство". Это масштабно...



Тему народных митингов используют российские спамеры

По всей России 10 декабря 2011 года прошли митинги, в которых принимали участие несогласные с итогами выборов....



Теоретические seo вопросы


Ошибка 404 в выдаче Google не повлияет на позиции

 Аналитиком тенденций в веб-мастеринге Google Susan Moskwa недавно было обнародованное сообщение, в котором содержались отв...



Видеореализация технологии CAPTCHA

NuCaptcha – компания, которая производит продукты, предназначающиеся для вэб-безопасности, выдвинула новое предложение д...



Авторизация

Вход / Регистрация



Заработок в интернете — это не миф, а реальность, но работать для этого надо много и упорно. Есть ли заработок в интернете, нет ли заработка в интернете Вы не узнаете пока сами не начнете работать и зарабатывать в интернете.

Блог SEO Философа Bormaley

Twitter Bormaley

В SEO денег НЕТ

При цитировании и использовании любых материалов гиперссылка на сайт Bormaley.com обязательна. Републикация авторских материалов возможна только после письменного согласования.
0

Статистика